Ce vitamine să ia dureri articulare


Adresa de e-mail a destinatarului X Oasele si articulatiile reprezinta o parte esentiala a integritatii structurale scheletice si au rol in mentinerea corecta a pozitiei corpului, in protectia organelor interne si in realizarea mersului si a miscarilor intregului corp.

Vitamine si minerale esentiale pentru articulatii si oase

Au si un rol biologic de depozit al mineralelor, asigurand echilibrul fosfo-calcic si participand la apararea organismului prin formarea de hematii. Necesarul de vitamine si minerale este asigurat in primul rand de o alimentatie sanatoasavariata si echilibrata, insa se va tine seama si de pierderile nutritive cauzate de gatit. Dureri mici la nivelul articulațiilor degetului după lovire crescuta favorizeaza pierderea proprietatilor de baza.

In cazul unui deficit sau in anumite perioade in care necesarul de vitamine si minerale este mai mare, medicul va recomanda administrarea suplimentelor alimentare. La acest nivel, au loc procese permanente de depunere si resorbtie a ionilor de calciu.

ce vitamine să ia dureri articulare

Alimentele care contin calciu sunt lactatele, ce vitamine să ia dureri articulare sau apele minerale calcice. Daca in timpul perioadei de crestere predomina procesele de depunere, la adulti si varstnici are loc un intens proces de remodelare osoasa prin resorbtia depunerilor de calciu. Astfel, se ajusteaza forma si consistenta oaselor la modificarile aparute privind gradul lor de uzura si de solicitare.

  • Pentru dureri articulare ce vitamine să ia Dureri articulare, musculare si ligamentare tratamentul articulației de anghinare Căldură uscată cu artroză a genunchiului Artrita Tehnica de tratare a artritei pentru medici, unguent de farmacie pentru articulații dureri articulare cu ciorne.
  • Durereri ale articulațiilor?
  • Articulatia trohleara
  • Recomandari suplimente ce ajuta in cazul osteoartritei - Noutati de la Farmacia Arsene

Vitamina D — stimuleaza absorbtia calciului Este un stimulator al osteosintezei si are rol in cresterea osoasa si absorbtia intestinala a calciului si fosforului. Deficitul de vitamina D impiedica mineralizarea matricei osoase, ducand la osteomalacie, rahitism, deformari osoase si osteoporoza.

ce vitamine să ia dureri articulare

Fosforul — mineral important pentru oase Cantitatea de fosfor prezenta in organismul adultului este de aproximativ 1 kg, fiind un component major al osului, cu rol in mineralizarea acestuia.

Scaderea concentratiei fosforului este consecinta unei ingestii scazute, iar cresterea acesteia poate fi rezultatul insuficientei renale, hipoparatiroidismului, ingestiei in exces sau demineralizarii osoase.

Excesul de fosfati determina formarea de cristale, impreuna cu calciul, ce se depun la nivelul articulatiilor si pielii.

ce vitamine să ia dureri articulare

Fosforul se gaseste in alimente precum cacao, galbenus, peste, nuci, legume uscate, orez si fructe. Vitamina K — de ce este importanta pentru sanatatea oaselor? Cercetarile medicale recente au demonstratca are rol in formarea si activarea corecta a unor proteine ce ajuta la fixarea calciului in matricea osoasa, prevenind, totodata, depunerea acestuia pe vasele de sange.

Aceste proteine sunt esentiale pentru functionarea corecta a metabolismului calciului si nu pot fi activate in totalitate fara un aport optim de vitamina K.

Ea nu este un ce vitamine să ia dureri articulare nutrient, ci este formata din doua grupuri: vitamina K1 si vitamina K2. Prima se gaseste in legumele verzi, precum broccoli si spanac, iar cea de-a doua este produsa de o bacterie si o intalnim indeosebi in branza fermentata, iaurt sau in celebra mancare japoneza natto, preparata din soia fermentata.

Vitamina K3 este sintetica, nefiind recomandata ca supliment alimentar.

Vitamina D și magneziul protejează oasele împotriva osteoporozei

Fluorul intareste oasele Contribuie la dezvoltarea scheletului, conferind soliditate osului. Carenta de fluor se manifesta prin deteriorarea tesutului osos, iar aportul excesiv are efecte toxice ale caror intensitate este dependenta de doza si de timpul de expunere.

ce vitamine să ia dureri articulare

Intoxicatia cu fluor poate fi acuta sau cronica. Cea acuta apare accidental si se manifesta prin perturbarea transmiterii influxului nervos.

Vitamine pentru oase si articulatii – cum sa ai grija de oasele si articulatiile tale

Cea cronica se manifesta prin tulburari la nivelul dintilor si al scheletului osteoscleroza, osteofluoroza anchilozanta. Principalele surse alimentare cu fluor sunt apa, ceaiul, cerealele, painea de secara, galbenusul, ceapa, usturoiul, carnea cruda, animalele marine, spanacul si rosiile. Nota pentru articolul «Vitamine si minerale esentiale pentru articulatii si oase»